ile w jednym

[...] mam morale jesli chodzi i rzady i banki, co innego interesy prywatne, przyjaciele rodzina, inna bajka. System padnie, ale poki nie pada to wyciagne z niego tyle tysiecy euro ile sie tylko da. Mam nadzieje ze zafunduja mi drugi rok studiow teraz;-) jak nie to moze pojde do roboty, bo przeciez sie zanudze na smierc%-) podrozwac nie moge, bo [...]

Też mam uszkodzone, tyle że dwa kolana (w obu łąkotki a w jednym wiązadło krzyżowe tylne zerwane) i napiszę tyle że o ile nie masz aktualnie stanu zapalnego (opuchlizna, ból przy chodzeniu normalnym) to jest do zrobienia. W prawej nodze (tej gorszej) na tyle poprawiłem stabilizację że praktycznie nie ma już różnicy w porównaniu do stanu przed [...]

maciekvas nie gadaj glupot.. jeden ma maks 70 a drugi 130.. razem maja stosowac +7 kg z serii na serie, jaki to ma sens? Ty robiles tak, ktos inny robi inaczej.. KIGAM Rozpisz mi jakim ciężarem to wykonywać?? Na oko straszmie leciutki trening wydaje.Myslisz ze to optymalne rozwiązanie?? to co Ty wykonywales to byla przesada.. jeszcze raz [...]

[...] nie zaleca się np. jeść czekolady itp., ale to ma też związek z insulinoopornością. Tak a propos - możesz też sprawdzić, czy jej nie masz (a masz np. nadwagę?). Nie wiem, ile masz lat, ale jeśli nie za wiele, to pamiętaj, że okres może być nieregularny przez kilka lat od pojawienia się pierwszej miesiączki. I jeszcze raz sprawdź swoją dietę, [...]

[...] (i nie tylko) wiem ze taki trening przy SW przynosi dobre rezultaty. Na kazda partie? - Tak np. Cwiczysz Barki i biceps. Na kazda partie robisz 2-3 cwiczenia. To na sile? - Jak dobierasz ciezar "piramidowo" np. zaczynajac od 60% do maxsymalnego obciazenia i ostatniego powtorzenia to bedzie na sile. 2x w tygdoniu? - No jak ma 5 [...]

[...] lewe udo prawe w pelni sprawne, z prawego schodzi juz opuchlizna choc w jednym miejscu jest twarde i czuje jakby kucie-szczypanie, niewiem co to znaczy. goraczki brak. wbilem propa dzis zeby podbic szybko stezenie testa,przybije jeszcze pare dni go, a od poniedzialku wejdzie cyp(musze czekac na dila i nowy stuff). jestem ciekaw tylko czy [...]

[...] stan ich zdrowia(Gersovitz 1982). Jak wynika z prowadzonych badań podaż tego składnika wśród młodych zawodników kształtuje się na poziomie 1,6g/kg/dobę (Oconnor 1994). O ile wartości te mogą okazać się wystarczające w diecie większości sportowców, o tyle w przypadku dzieci i młodzieży, ze względu na wzrost organizmu, wymienione spożycie tego [...]

[...] Białko i carbo i tak będę pił oddzielnie, więc nie ma problemu. 1. tak racja ;) 3. carbo pij wtedy kiedy potrzebujesz. kiedy nie mozesz w siebie wcisnąć tyle jedzenia ile potrzbuejsz. ta sama zasada co carbo Tu nie chodzi nawet o wciśnięcie żarcia, a o koszta, bo carbo wychodzi dużo taniej niż banany, winogrona i miód, które jadłem do tej [...]

Z tego co wiem te treningi są do stosowania ile tylko Ci się chce i to nie tylko dla zwiększenia powtórzeń jak spora większość uważa(!). Dzięki sile wzrasta Ci też wytrzymałość siłowa więc to trening dwa w jednym. Jak na ogólny czas całego treningu(po złączeniu mini sesji) efekty są piorunujące. Ja po osiągnięciu sylwetki jaką chcę też będę [...]

[...] efektów kształtowania sylwetki, to odpowiedź jest prosta. Dobrze dobrana dieta i trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Nie ma jednak znaczenia w jakich godzinach jadasz, ile spożywasz posiłków, oraz czy w jednym zjesz 20 gramów białka, a w innym 50 gramów. Ważny jest ogół diety. Jeżeli nie ma efektów, to coś z nią jest nie tak.

[...] będą pchane a nie wyrzucane - wtedy zrozumiesz o co mi chodzi. Najpierw idź na pierwszy trening. a ja póki co widzę, eksperta i wróżbitę w jednym w Twojej osobie, o ile ja mam pokorę do sztuk walki, tak w Tobie brak nawet wątpliwości w Twoje prawdy objawione, pójdę i zobaczę ... i tak dla sprostowania interwały nie z siłowni, a w [...]

[...] ktore stabilizuja cialo. Jednak zmiany w budowie kregow moge byc daleko idace i powodowac ich deformacje a co za tym idzie uciski na kozenie nerwowe tylne- czuciowe, o ile nie dolanczaja sie jakies mrowienia, parestezje, oslabienie polowicze. Tak wiec chlopie do lekarza po skierowanie na zdjecie kregoslupa szyjnego i piersiowego w dwoch [...]

[...] wynalazki i jak narazie bezkonkurencyjny jest dla mnie "Expand En.". Od produktu tej klasy oczekuję przyrostu siły, wytrzymałości i tzw. kopa przed treningiem, i o ile w Expandzie miałem to wszystko, to Fierce jak narazie w żadnej z tych kwestii ani trochę mnie nie rusza. Moze cos robie nie tak, ale z dotychczasowych obserwacji wynika, [...]

...no to jak to w końcu jest, ile razy partia w tyg. jeden czy dwa zreszta jesli mialoby to byc 2x to w trzech dniach wlaściwie nie sposob tego zmieścić, chyba,ze w jednym dwa razy a w kolejnym tygodniu jeden raz...

ile razy jeszcze zalozysz temat pytajac czy dieta jest dobra? dlaczego nie piszesz w jednym temacie? w jakim celu kreatyna i bcaa przed koncem treningu? robisz aero po silce?

ile razy jeszcze zalozysz temat pytajac czy dieta jest dobra? dlaczego nie piszesz w jednym temacie? w jakim celu kreatyna i bcaa przed koncem treningu? robisz aero po silce? 1. Racja , mogłem tam napisać , sry 2. Z tym to nie wiem tak zalecił ? zle ? zmienić jak ? 3. Dieta dobra ?

[...] bardzo zadowolony z wyników siłowych, zwłaszcza jeśli chodzi o siady, pokochałem to ćwiczenie. Treningi starałem się robić na 100 %, nie zawsze się udawało, ale na tyle ile było to możliwe to starałem się dać z siebie wszystko. Od początku tygodnia obetnę trochę węgle i przetrzymam taką formę do połowy stycznia wtedy rozpocznę redukcję. [...]

[...] Jeśli ktoś już coś wie to tematy są poruszane w okrojony sposób. Najciekawsze informacje można wyczytać od Marka.c - chyba jedyna jak dotąd konkretna wypowiedź jak, ile i kiedy brać. Dochodzę do takiej konkluzji: na rynku jest luka, firmy nie zaspokajają potrzeb osób które zajmują się sportem poważniej. Po prostu brakuje bogatszej oferty [...]

Domownik, nie pamiętam dokładnie ile miałem stopni, w jednym odcinku ~40, a w drugim ok. 25, mniej więcej. U lekarza w Zakopanem, który proponował operację byłem mając już prawie 18 lat. Na zdjęciach było już widać, że kostnienie jest zaawansowane i zwyrodnienie nie powinno się powiększać. Potem już nie robiłem zdjęć, choć może warto. :) Od [...]

[...] przeprowadzonym testem matryc Ravena (jeden z najlepszych/najbardziej miarodajnych testów na IQ) wzrósł oraz zwiększyła się liczba zapamiętywanych cyfr z 7 do 8,5. O ile się nie mylę, to też poziom kreatyny wzrasta w hipokampie (część mózgu odpowiedzialna na zapamiętywanie) podczas treningu pamięci, a maleje wraz z wiekiem. Hipokamp też [...]